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种方法变强的，说不定这种公式只适用于某一部分人。
仅仅只是模仿是不行了，我必须要根据自己的身体状况来改变训练方法，这样才能达到最大效果。
嗯，决定了！从明天开始就改成俯卧撑五十个，仰卧起坐两百个，下蹲一百五十个，长跑20千米。
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